jak sie nie chce

[...] 2”, który w formie mikstejpu pragniemy wydać na wiosnę. Co do klipu mógłby być lepszy, nie do końca zadowolony jestem ze swoich ujęć, no, ale cóż jest jak jest to tylko moje subiektywne zdanie na ten temat, moje odczucie? na razie lista gości jest niejasna a ja właściwie zamykam album, więc może w przyszłości pomyśle o [...]

[...] 300 Meltdown ktory zrobilem razem z grupa zeby ich zmotywowac do wytrwania w ich pierwszym wyzwaniu :] mialem nawet zaj**isty czas 18:00 ;p jeszcze bym ujal pare sekund, ale jak to mowi Panteon "odłoże sobie do banku" ;] tak sie nie przylozylem do tych czasowek bym mogl jeszcze pociagnac ze dwa tygodnie poprawic 300 maxwella, bo ledwo rekord [...]

[...] warzywami też dziś cienko, za to więcej wody i więcej sikania. Ostatnio kiepsko idzie mi radzenie sobie ze stresem. Ciągle myślę i analizuję, chodzę nabuzowana i czuję się jak bomba %-) Czytałam temat "Przemiana sylwetki" :)) biorę udział w etapie przygotowawczym, ale nie wiem czy jestem na wystarczającym etapie zaawansowania, spośród [...]

Cześć:) Dokładnie tak wszyscy wiedzą, że trudno, ale każdy to samo gada, podobnie jak: "nie wolno jeść tyle jajek", "jajka powodują bezpołodność" albo "nie możesz jeść tłustego" albo "smaż tylko na oleju", albo "zjedz lepiej jakiś jogurt/serek wiejski, a nie mięcho". Dyskutować się nie chce, chociaż w pracy po kolejnym razie, że jem za dużo [...]

Magda, kontynuuj konstruktywne dyskusje są jak najbardziej si co do sensowności wagi - ze mną jest DECZKO inaczej, bo w moim sporcie niestety jest podział na kategorie wagowe - a w -57kg to ja niestety nie mam czego szukać abstra***ąc od tego, że nie chce walczyć z koleżanką z klubu w jednej wadze. troche sobie już przemeblowałam myślenie [...]

[...] Mysle, ze bedziesz usatysfakcjonowany i , ze zaspokoilem Twoj ped do wiedzy. W skrócie chodzi o to zeby jak najbardziej oszczedzac CUN przy jak najwiekszym zniszczeniu miesni poprzez maksymalne zwiekszenie objetosci. Powiedzmy, ze mozecie zrobic jedna serie w 5RM. Uzywajac Max [...]

[...] przy zapieraniu nóg o ziemię czułem kłucie, nie był to skurcz, ale uczucie było nieprzyjemne i trochę denerwujące. Dobrze, że na sztandze był śmieszny ciężar (25kg), a nie jakiś konkretny. W pozostałych seriach już technika bardzo zadowalająca. 5 ostatnich powtórzeń w 3 serii ze zmniejszoną mocą, co mnie zdziwiło troszkę. OCENA: 2/5 5 DRAZEK [...]

[...] hantli w opadzie 4x12 12x10 12x12 12x15 12x18 (ost. 12x15) Ciężko. 6. Prostowanie nóg siedząc 3x15 15x40 15x42,5 15x45 (ost. 15x42,5) Ledwo wstałem. OPINIA: Przed siłką, jak w domu zawisnąłem na drążku by się rozciągnąć coś mnie ukuło w lędźwiach i przez chwilę ledwo co chodziłem. Dlatego do głównych ciężkich serii ubierałem pas, a we [...]

Ogólnie mam problem z wolnymi dniami :D Nic się nie chce, więc jak najbardziej miski też się nic chce robić , a jak nie trenuje w te dni jeszcze to szaleje Nienawidzę uczucia próżności czasu, a jak wypoczywać to aktywnie :)

[...] ;-) Wracam do dziennika, bo tak mi łatwiej ogarnąć co służy moim plecom a co nie :-) Licze też na to, że dziennik pomoże mi pamiętać o rozciąganiu i ćwizeniach od fizjo, bo jakoś tak ciągle o tym zapominam }:-( Narazie będzie na luzie. Miski liczyc nie będę, znając moje możliwośći to będzie dużo %-) Póki co to najbardziej ciągnie mnie do warzyw, [...]

[...] SILOWNIA 1godz aero, 3 obwody na brzuszki , takie lagodne,bo nie chcialam przesadzic z plecami Burpee x27 Juz mnie plecy nie bola,chociaz uwazalam na nie jak brzuch cwiczylam, wszystko ok, nawet nic nie czulam jak burpees robilam, jest dobrze. mialam taki zapal na silownie dzisiaj, kazdy sie skarzyl ze im sie nie chce a ja [...]

[...] i dodaniu regresów były najgorsze, potem zaczęły męczyć back pumpsy, ale kondycyjnie było dużo lepiej i myślę, ze teraz będzie podobnie :-) w siadach szło leciutko, ale tak jak pisałem nie chcę się od razu porywać na nie wiadomo jakie ciężary, tym bardziej, że z tą ręką nie jest jeszcze do końca ok co odczułem przy martwym ciągu, później już [...]

[...] odwróciła, pozostali tylko Ci którzy mnie znają i przykre to, że planując ślub zaprosić moge tylko 2 osoby a reszta to Przyjaciele, obcy ludzie, nie rodzina, którzy wiedzą jaka jestem i znają mnie wystarczająco, aby uznać, że mimo emigracji, warto tą znajomość pielęgnować na swój sposób. Faktycznie musze wrzucić na luz, bo mam za duże [...]

Martucca, chcę chcę chcę!!! oki- rozumiem, że na konkurs przyjdzie czas, PRZYSWOJONE :-) Ja raczej z umysłów ścisłych, więc jak będą konkretne instrukcje myślę, że dam radę bez trzymania za rączkę, wystarczy wymagające oko od czasu do czasu:-)). Chętnie będę podpatrywać inne dziewczyny, tylko na które dzienniki patrzeć (Ladies podobne gabarytem i [...]

Skl - ja nie czytałem tylko od początku 3 klasy, tak to zawsze, przynajmniej streszczenie, jak nie zdążyłem. Teraz mi się nie chce

[...] bystrzejszy :) Wracając do walki Najman po prostu nie trenuje-a dlaczego? Bo mu się nie chce i ma inny cel-zarobić a się nie narobić - Jak pewien słynny Ferdek :) W jakiś artykule fajnie opisano jego "karierę sportową",jak go znajdę ,wrzucę link. Komedia na maksa. Najśmieszniejsze jest,że przed walką z Piechowiakiem,marzył o rewanżu z [...]

dzień 20 z 30 ścisłego reżimu Micha: No i stało się- wpydoliłam za dużo nerkowców czym przekroczyłam limit węgli o jakieś 2 razy i kalorie ponad 2k wyszło... nie ogarnęłam się, potreningu nie działało- siedzę i wyję, że zyebałam 20 dni ciężkiej pracy i efekty.. jak w poniedziałek nie będzie spadków to chyba sobie sczele łeb.. zła jestem jak nie [...]

[...] i zapału ale po porannej kawie i rozbudzeniu się uczucie minęło i cały dzień jest normalnie. Może to jednorazowa prośba organizmu o odpoczynek :-) Mi co raz się nie chce jak skvrwysyn%-)Aż nawet z ziomkami rozmawiałem-bo też taki "zapał" mają jak ja - co by było jakby nie to że na bombie jesteśmy - skoro na bombie takie chęci jak dziś u [...]

zdrowa filozofia to bardzo dobra rzecz- więc nie pukaj się w głowę;-) a jak te Twoje przysiady idą już lepiej- bo jakoś mi się nie chce na razie analizować tych filmików;-)? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-03-21 20:03:50

[...] 2 grudzień - piątek Dzień treningowy Trening pleców i kapturów: -rozgrzewka i pare serii rozgrzewkowych -Martwy ciąg 10/10/10/10/10 83kg/83kg/83kg/83kg/83kg - muszę jakieś obciążenie zakupić, bo MC na takim już lekko idzie. -wiosłowanie sztangą nachwytem 10/10/10 45kg/45kg/45kg -podciąganie na gryfie 8/8/8/8 -wiosłowanie hantlem 10/10/10 [...]